3:57″44 完跑42.195K
去年的這時候，按照計畫應該是George哥破三，然後永婕破四！不料卻在過年期間滑雪旅遊時，把腓骨摔斷了！換句話說，永婕的破四計畫直接宣告泡湯，換來一場陽婆婆遊記，親上火線幫George哥加油吶喊！
一年後再度捲土重來，就在四個月前再度找上我來討論關於永婕破四的計畫，但一樣的難題是這段期間卡到過年連假包含海島、滑雪等旅行計畫…究竟旅行途中能不能維持訓練更是意志力的最大考驗！
在訓練前半段的累積階段，訓練上並沒有太大壓力，其實當時的訓練表現是高出預設計畫的，但世事總難預料；在其中一場滑雪旅行中，遇到高山暴風雪，回來居然支氣管發炎，咳個不停…訓練也因此再度調整節奏來應付突如起來的身體狀態。
這四個月中的訓練計畫中，每週跑量都維持在40-50公里之間，最高訓練量階段累積到65公里的距離跑量。穿插著輕鬆跑、配速跑、間歇跑、長距離跑、反覆速度衝刺等排列組合變化，好在永婕的訓練過程總有一個最嚴厲的班長督導，因此課表計畫有相當程度的完成度。
依照目前放假的狀態看來，會不會有後續BQ（距離目標還有10分鐘）等計畫產生…其實我也很好奇，就拭目以待吧！
